เด็กสาวอายุ 15 อยากสูง ต้องทำอย่างไร? หลาย ๆ คนมักจะต้องเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า “เมื่อเด็กผู้หญิงถึงวัยที่มีประจำเดือนแล้ว ความสูงจะหยุดพัฒนา” ทำให้เด็กสาวหลาย

ๆ คนรู้สึกเป็นกังวลอย่างมากเพราะกลัวว่า ส่วนสูงจะไม่เพิ่มแล้ว วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยเรื่องนี้กันค่ะ

อายุ 15 อยากสูง สามารถสูงได้หรือไม่?

ความสูงนั้นถูกกำหนดจากหลายปัจจัยประกอบกัน เช่น

• พันธุกรรม : รหัสพันธุกรรมที่ได้จากพ่อและแม่เป็นตัวแปรหลักที่ส่งผลต่อความสูงของลูก คิดเป็นร้อยละ 60-80 เปอร์เซ็นต์ แต่ถึงแม้ว่าความสูงจะขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่แต่ก็ไม่ได้หมายถึงว่า หากพ่อแม่เตี้ย ลูกจะไม่มีทางสูงได้อีกเลย สามารถอ่านต่อได้ที่นี่ค่ะ แชร์เคล็ดลับ เลี้ยงลูกยังไงให้สูง พ่อแม่เตี้ย อยากให้ลูกสูงต้องทำยังไง
• การเลี้ยงดู : ปัจจัยด้านการเลี้ยงดูลูก ก็เป็นอีกตัวแปรหนึ่งที่หลายคนอาจจะคาดไม่ถึงว่าจะมีผลต่อความสูง เช่น ด้านอาหารและโภชนาการที่ส่งผลอย่างมากต่อการเจริญเติบโต หากในช่วงวัยเด็กได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและมีปริมาณที่เหมาะสมก็จะสามารถทำให้เขาเติบโตสูงขึ้นตามวัย แต่ถ้าหากได้รับสารอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เพียงพอก็จะทำให้โตช้าและตัวเตี้ยกว่าเด็กที่ได้รับการดูแลที่เพียงพอ

อ่านต่อ : 10 อาหารเพิ่มความสูง เพิ่มสร้างมวลกระดูก โอกาสสูงอยู่แค่เอื้อม

: 9 วิตามินเพิ่มความสูง อาหารกินแล้วสูง เร่งให้สูง ตัวยืดไว

• การออกกำลังกาย : การออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างให้มวลกระดูกแข็งแรงและ “ยืด” ขึ้น ดังนั้นเด็ก ๆ ควรได้รับการฝึกฝนให้ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30-60 นาที เพราะควรจะเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามวัย ไม่ควรหักโหมจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้บาดเจ็บได้
• ปัญหาสุขภาพ : ในด้านของสุขภาพนั้นก็สามารถส่งผลต่อความสูงได้ เช่น เกิดภาวะผิดปกติบางชนิดอาจส่งผลกระทบต่อส่วนสูง เช่น
  • โรคเทอร์เนอร์ (Turner syndrome) เป็นความผิดปกติทางพันธุกรรมที่มักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิง ส่งผลให้ผู้ป่วยมีรูปร่างที่เตี้ย เล็กแกร็น และมีพัฒนาการช้า
  • โรคโลหิตจางเม็ดเลือดแดงผิดปกติ (Sickle Cell Anemia) อันนี้เป็นโรคติดต่อทางพันธุกรรมชนิดหนึ่งที่ส่งผลให้ผู้ป่วยผลิตเม็ดเลือดแดงมีรูปร่างคดงอคล้ายเคียว ซึ่งผิดปกติจากคนทั่วไป ส่งผลให้ผู้ป่วยมีพัฒนาการทางร่างกายที่จะเจริญเติบโตช้า
  • ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ : อาการนี้ส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายเติบโตช้า ทำให้ผู้ป่วยมีอัตราการเจริญเติบโตช้ากว่าคนอื่น ๆ และยังเป็นสาเหตุของภาวะขาดไทรอยด์ (Hypothyroidism) และภาวะขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone Deficiency) อีกด้วย

ซึ่งในวัยเด็กนั้น เด็กผู้หญิงจะมีอัตราการเติบโตของร่างกาย หรือ “ตัวยืด” มากกว่าเด็กผู้ชายมากในช่วงอายุ 8-11 ปี เนื่องจากเด็กผู้หญิงจะมีการหลั่ง Gonadotropins hormone จากต่อมใต้สมอง ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้ส่งผลให้เกิดการกระตุ้นรังไข่ให้ผลิต Estrogen hormone ซึ่งทำให้ร่างกายของเด็กผู้หญิงมีพัฒนาการอย่างรวดเร็ว โดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 1 ปี และเมื่อร่างกายผลิต Estrogen hormone ออกครบกำหนดก็จะทำให้เกิดประจำเดือนออกมา ซึ่งเมื่อหลังจากมีประจำเดือนแล้วกระดูกที่เคยพัฒนาอย่างรวดเร็วก็จะค่อย ๆ ช้าลงทำให้สูงช้า และกระตุ้นยากกว่าเดิม แต่หากได้รับการกระตุ้นที่ถูกวิธีก็สามารถกระตุ้นให้สูงต่อไปอีกได้อีกค่ะ