หลาย ๆ คนอาจจะเคยได้ยินประโยคที่ว่า “อยากสูงต้องเขย่ง อยากเก่งต้องขยัน” แต่วันนี้เมดิก้าเซ็นเตอร์มีเคล็ดลับเพิ่มความสูงแบบรวดเร็ว ฉับไว ไม่ต้องเขย่ง แถมได้ผลด้วยค่ะ

วิธีเพิ่มความสูง

ปัจจัยที่จะมีผลต่อการเพิ่มความสูงของเรานั้น หลาย ๆ คนมักจะเข้าใจว่าต้องพึ่งพาแต้มบุญเก่าหรือพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่ความจริงแล้วปัจจัยที่จะช่วยเพิ่มความสูงได้นั้นยังมีเรื่องของ อาหาร-โภชนาการ ฮอร์โมนและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ซึ่งปัจจัยทั้ง 3 อย่างที่กล่าวมานี้มีความสำคัญที่สามารถช่วยให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้นได้ค่ะ

ปัจจัยที่ช่วยเพิ่มเรื่องความสูง

อาหารและโภชนาการ

เมื่อเทียบกับเด็กในวัยเจริญเติบโตช่วง 6-15 ปีของเด็กไทยและเด็กต่างประเทศจะเห็นว่า เด็กไทยตัวเล็กกว่าเด็กฝรั่งอย่างมาก ซึ่งปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เป็นเช่นนี้ มีผลวิจัยค้นพบว่า เป็นเพราะว่าเด็กไทยมีภาวะขาดสารอาหารเพราะรับประทานอาหารไม่ครบตามโภชนาการและดื่มนมน้อยกว่าเมื่อเทียบกับเด็กฝรั่งถึง 4 เท่า ดังนั้นหากคุณมีลูกที่อยู่ในช่วงวัยเจริญเจริญพันธุ์ หรือวัยกำลังโตควรจะให้ความสำคัญแก่การเลือกอาหารการกินให้ลูกอย่างพิถีพิถัน ไม่ควรให้ทานของหวานมากเกินไปเนื่องจากของหวานมีผลต่อการหลั่งฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโต (โกรทฮอร์โมน) แต่ก็ไม่ต้องถึงขนาดงดทานเด็ดขาดนะคะ เพราะยังไงเด็กและของหวานก็เป็นของคู่กัน แต่ควรจำกัดปริมาณให้เหมาะสม

ในกรณีที่คุณต้องการเสริมแคลเซียมให้ลูกด้วยการให้ดื่มนมเยอะ ๆ เพราะท่านอาจจะเคยได้ยินว่า การดื่มนมเยอะ ๆ ทำให้ส่วนสูงเพิ่มขึ้น แต่ความจริงแล้วแคลเซียมเป็นเพียงปัจจัยหนึ่งเท่านั้นแต่ก็ไม่ใช่ปัจจัยหลักที่ทำให้สูง เพราะแคลเซียมมีหน้าที่เสริมสร้างมวลกระดูกให้มีความแข็งแรง แต่ไม่ได้มีส่วนช่วยยืดกระดูกค่ะ ดังนั้นการดื่มนมเยอะ ๆ เป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าหากอยากสูงเร็ว ๆ ควรดูปัจจัยอื่น ๆ เพิ่มควบคู่กันไปค่ะ สำหรับคนที่ไม่สูงสักทีอาจจะเป็นเพราะคุณกำลังเชื่อความเชื่อผิด ๆ อยู่หรือไม่? สามารถเช็คได้ที่บทความนี้เลยค่ะ 5 วิธีเพิ่มความสูง แบบผิด ๆ อยากสูงแต่ไม่สูงเพราะเชื่อวิธีผิด

ฮอร์โมน

ความสูงมีความเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนตัวหนึ่ง นั่นก็คือ “โกรทฮอร์โมน” ฮอร์โมนตัวนี้มักจะหลั่งออกมาจากต่อมใต้สมอง มีหน้าที่ช่วยเรื่องการเจริญเติบโต แต่ฮอร์โมนชนิดนี้เป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาเฉพาะเวลาที่ร่างกายกำลังหลับอย่างสนิท เท่านั้น ดังนั้นหากนอนหลับไม่เพียงพอหรือหลับไม่สนิท ก็จะทำให้ร่างกายได้รับโกรทฮอร์โมนไม่ต่อเนื่องและเพียงพอ ซึ่งจะมีผลต่อการเจริญเติบโต

อ่านต่อที่บทความ : 7 วิธีเพิ่มโกรทฮอร์โมน เพิ่มโอกาสสูงด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่ง้อยา -อาหารเสริม

การออกกำลังกาย

วิธีออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงนั้นจะไม่ใช่การออกกำลังกายแบบทั่วไป แต่จะต้องเน้นการออกกำลังกายที่เน้นการยืดตัวหรือแรงดึง เพื่อกระตุ้นการขยายตัวของเซลล์ “Epiphyseal plate” ทำให้กระดูกขยายตัวช่วยให้สูงขึ้น  เช่น การโหนบาร์ ว่ายน้ำ บาสเกตบอล ซึ่งการออกกำลังเพื่อเพิ่มความสูงนั้นจำเป็นที่จะต้องทำอย่างถูกวิธี และต่อเนื่องกันครั้งละไม่ต่ำกว่า 40 นาทีขึ้นไปเป็นประจำทุกวัน

อ่านต่อที่บทความ : 8 ท่าออกกำลังกายเพิ่มความสูง ทำเองง่าย ๆ อยู่บ้านก็ทำได้

สำหรับใครที่มีปัญหาด้านความสูงตั้งแต่กำเนิด เตี้ยโดยกรรมพันธุ์ที่ต้องการเพิ่มความสูง ทางเมดิก้าเซ็นเตอร์แนะนำให้คุณลองเข้ามาปรึกษาแพทย์ และผู้ชำนาญการ

คอร์สเพิ่มโอกาสสูงของเมดิก้าเซ็นเตอร์ เหมาะกับใคร ?

• พ่อแม่ที่มีลูกอายุระหว่าง 6-12 ปี ที่ต้องการให้ลูกสูง
• วัยรุ่นอายุระหว่าง 13-16 ปีที่ต้องการเพิ่มความสูง
• คนที่ต้องการเสริมบุคลิกภาพและเพิ่มโอกาสในอาชีพ-สายงานที่ใฝ่ฝัน

คอร์สเพิ่มโอกาสสูงของ “เมดิก้า” ไม่ใช่ “การผ่าตัด” ไม่ใช่การฝังเข็ม

ในคอร์สเพิ่มโอกาสสูงของทางเมดิก้าเซ็นเตอร์นั้น  เราใช้ “หลักการออกกำลังกายแบบแรงดึง” เนื่องจากการออกกำลังกายแบบแรงดึงนั้นจะเป็นการกระตุ้นการสร้างเซล์กระดูกอ่อน ใช้หลักการ “ยืดสุด ดึงสุด” ด้วยเครื่องมือที่สามารถควบคุมน้ำหนักและระยะในการดึงได้ เป็นการบริหารร่างกายคล้ายกับการออกกำลังกาย ซึ่งในขั้นตอนการดึงหรือยืดนั้น (แต่ละคนจะถูกกำหนดไม่เท่ากัน) โดยปริมาณน้ำหนัก จำนวนครั้งและระยะเวลาในการดึงนั้นจะถูกกำหนดโดยแพทย์ผู้ชำนาญการที่ทำการคำนวณโดยประเมินจากร่างกายของแต่ละบุคคล

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

• 10 วิธี สังเกตพฤติกรรมส่วนสูงเพิ่มช้ายิ่งโตยิ่งเตี้ย อะไรทำให้ไม่สูงสักที
• ไขข้อสงสัย อาหารเสริมเพิ่มความสูง ช่วยเพิ่มความสูงได้ชัวร์หรือมั่วนิ่ม?
• 4 วิธีดูแลตัวเอง เพิ่มความสูงอย่างรวดเร็ว ทำได้เองง่าย ๆ ที่บ้าน