เคล็ดลับอยากบอก ! อยากสูงเร็ว ๆ ต้องทำยังไง?

เคล็ดลับฉบับที่คนอยากเพิ่มความสูงต้องรู้ วิธีเพิ่มความสูงอย่างรวดเร็วและได้ผลดีที่สุด โดยไม่ต้องพึ่งยาและอาหารเสริมราคาแพง ใครที่อยากทราบเคล็ดลับ วันนี้เมดิก้าเซ็นเตอร์นำเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกันค่ะ

รวมเคล็ดลับสำหรับคนอยากสูง ต้องทำยังไง ?

1.ปรับอาหารการกิน

สำหรับผู้ที่อยากเพิ่มความสูงนั้น มักจะเข้าใจว่าอาหารที่ช่วยเพิ่มความสูงนั้นมีแค่แคลเซียม แต่ความจริงแล้วไม่จริงเลยค่ะ เพราะสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเพิ่มความสูงนั้นไม่ได้มีแค่แคลเซียม แต่ยังรวมไปถึงโปรตีนจากเนื้อสัตว์ต่าง ๆ ทั้งเนื้อแดง เนื้อหมูไม่ติดมัน เนื้อไก่ไม่ติดหนัง และแคลเซียมก็ไม่ได้ช่วยให้สูงอย่างที่หลายคนเข้าใจกันนะคะ เพราะประโยชน์ของแคลเซียมนั้นจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ตัวกระดูกให้ไม่แตกเปราะง่าย ดังนั้นควรให้ความสำคัญในเรื่องของการทานอาหารที่หลากหลาย และควรหลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารจำพวกแป้งและไขมันเยอะ ๆ เพราะจะทำให้อ้วนง่าย ไขมันสะสม ทำให้ตัวไม่สูงอย่างที่ตั้งใจไว้ค่ะ

2.งดกินอาหารหวาน

ขนมหวานจำพวกเค้ก คุกกี้ น้ำหวาน ชานมไข่มุกต่าง ๆ นั้นเต็มไปด้วยน้ำตาลที่มีผลต่อร่างกายซึ่งนอกจากทำให้ร่างกายอ้วนง่ายแล้วอินซูลินที่อยู่ในน้ำตาลยังไปขัดขวางการหลั่งของโกรวท์ฮอร์โมนซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสูง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าห้ามทานน้ำตาลหรือขนมหวานอีกเลยนะคะ เพียงแต่ควรทานช่วงบ่ายและไม่ควรทานอาหารอะไรอีกเลยหลัง 18.00 น. (นอกจากน้ำเปล่า)

4.เข้านอนเร็ว ๆ

ใครที่นอนดึกบ่อย ๆ ต้องปรับเปลี่ยนนิสัยการติดนอนดึกแล้วค่ะ เพราะการนอนดึกทำให้ตัวเตี้ย!! ถามว่าเกี่ยวกันได้อย่างไร ก็เพราะว่าเมื่อเวลาที่เรานอนหลับ ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาซึ่งฮอร์โมนตัวนี้มีส่วนช่วยในการยืดกระดูก ช่วยให้ตัวสูงขึ้น ยิ่งได้รับฮอร์โมนตัวนี้มากเท่าไรโอกาสที่จะสูงก็มีมากเท่านั้น เพียงแต่ฮอร์โมนตัวนี้จะหลั่งออกมาแค่ช่วงเวลาที่ร่างกายหลับสนิท เท่านั้น ซึ่งหากใครที่นอนดึกก็จะอดได้ฮอร์โมนตัวนี้ไปเสริมสร้างกระดูก ดังนั้นควรเข้านอนเร็ว ๆ จะดีที่สุดค่ะ

Growth hormone คืออะไร? ช่วยเรื่องเพิ่มความสูงอย่างไร

3.อยากสูงต้องบริหารร่างกายให้ถูก

การออกกำลังกายและการทำกายบริหารนั้น เป็นตัวแปรสำคัญที่จะช่วยให้ความสูงเพิ่มขึ้นได้ ผู้ที่ต้องการเพิ่มความสูง ควรที่จะออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน วันละ 30-40 นาทีเป็นอย่างน้อย และควรเลือกกีฬาที่เหมาะสมสำหรับการยืดกระดูกด้วย เช่น การโหนบาร์ พิลาทิส กระโดดตบ เล่นบาส ว่ายน้ำ ซึ่งในขั้นตอนการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงนั้นจะต้องทำอย่างถูกท่าและถูกวิธีด้วย ต้องทำโดยต่อเนื่องกันไม่ทำ ๆ หยุด ๆ เพื่อให้ร่างกายถูกกระตุ้นอย่างต่อเนื่องจนสร้างเซลล์กระดูกขึ้นมาใหม่ ซึ่งหากทำไม่ถูกวิธีก็อาจจะทำให้เหนื่อยเปล่าได้ ดังนั้นหากเป็นไปได้ก็สามารถปรึกษาผู้ชำนาญการจะดีที่สุดค่ะ

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

อ่านรีวิวคอร์สเพิ่มความสูงของ “เมดิก้าเซ็นเตอร์” ได้ที่นี่

อยากสูง…ปรึกษาเราได้

เมดิก้า เซ็นเตอร์ (Medica Center) เพิ่มโอกาสสูง ปรับบุคลิกภาพให้ดูดีและสูงขึ้นเห็นผลทันทีในครั้งแรก!! ที่ใช้เทคนิคการเพิ่มความสูงด้วยวิธีการทางการแพทย์ ไม่ต้องเข้าผ่าตัด แต่เป็นการเพิ่มความสูงด้วยการทำกายภาพ เมดิก้าเซ็นเตอร์ใช้หลักการแพทย์แผนปัจจุบันเป็นหลักใหญ่ในการกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูกอ่อน รวมถึงการปรับโครงสร้างของร่างกายเพื่อเพิ่มบุคลิกภาพให้สง่าและดูดี เพิ่มโอกาสสูงได้สูงสุดทันที 1-5 cm. ผลจริง ปลอดภัย ไม่เจ็บตัว ทุกขั้นตอนได้รับการดูแลและให้คำปรึกษาจากแพทย์และทีมงานผู้ชำนาญการประสบการณ์ด้านการปรับบุคลิกภาพเพิ่มโอกาสสูงมายาวนานมากกว่า 15 ปี สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย แม้ว่าจะอยู่ในช่วงอายุที่เลยวัยพัฒนาการทางร่างกายแล้ว แต่อย่าเพิ่งหมดหวัง ความปรารถนาที่จะมีส่วนสูงในฝันนั้นอาจจะอยู่ใกล้กว่าที่คุณคาดคิด

ที่ตั้ง : 2358 ชั้น 4 ถ.สุขุมวิท แขวง บางจาก เขต พระโขนง กรุงเทพ